Meus amigos,

Para que você não corra riSco de cometer abusos nas festas de fim de ano e passe mal ou se arrependa depois, resolvi preparar uma dieta para Natal e o ano novo.

O que comer:

Carnes de aves (peru, frango, etc.) e peixes

Saladas verdes,  frutas da estação, legumes e cereais

Frutas secas: tâmaras, damascos e passas

Sobremesas: frutas tropicais a vontade, gelatinas, tortas e bolos com moderação.

O que beber:

Até duas taças de vinho e champanhe nos dias de festa

Sucos naturais, chás, bebidas isotônicas e muita água (pelo menos 2 litros por dia), obs.: não misture diferentes tipos de bebidas alcóolicas (cerveja com vinho por exemplo)

A seguir estou lhe passando dicas para um Natal e ano novo light.

Obs.: As pessoas em uso de Fluoxetina devem evitar bebidas alcóolicas.

 

Dr. Flávio Madruga - CRM-SP 103.841